La question du bon régime pour un homme est posée chaque jour par des centaines de personnes du sexe fort. Il s'avère qu'il existe des stimulants sexuels qui aident à améliorer la santé des hommes, à augmenter la libido et à normaliser la fonction sexuelle. Cependant, avant de vous familiariser avec les produits améliorant la puissance, vous devez à nouveau vous rappeler l'importance d'un mode de vie sain.
Il y a plusieurs composantes de la force masculine :
- sommeil complet;
- Manque de mauvaises habitudes ;
- stress minimal;
- alimentation équilibrée.
Casanova Food : 10 aliments aphrodisiaques
De nombreuses études montrent que la consommation régulière de certains aliments peut aider à prévenir de nombreux problèmes liés à votre vie sexuelle. Selon les experts, il suffit d'ajouter des aliments améliorant l'érection à votre alimentation pour vous sentir plus en sécurité au lit.
Ceux-ci inclus:
- Raisin.Ce sont les raisins rouges qui rendent le sperme plus mobile grâce au principe actif Resvéartol. Il est recommandé de manger des raisins avec la peau ;
- Thon.La viande de ce poisson est riche en vitamine D, en raison de sa présence, le niveau de testostérone dans le corps augmente de 90%. Il existe également une hypothèse selon laquelle l'utilisation constante de thon dans l'alimentation améliore les molécules d'ADN dans le sperme ;
- avocatnettoie les vaisseaux sanguins et a un effet bénéfique sur tout le corps. Ce fruit est sain pour la consommation en raison de sa teneur en graisses végétales saines ;
- Grenade et jus de grenadeaugmenter le taux d'hémoglobine dans le sang et améliorer également la circulation sanguine. Le produit, disponible dans n'importe quel supermarché, est recommandé par les sexologues pour améliorer la puissance ;
- Moi à.Chaque corps masculin a besoin de protéines pour une vie saine, et il est impossible de répondre aux besoins de cette substance avec uniquement des aliments à base de plantes. Mais quand on consomme de la viande, il faut savoir s'arrêter : manger trop gras ne peut que nuire à l'organisme ;
- ail crucontient beaucoup de cortisol - un élément qui est responsable du réservoir d'énergie. C'est le cortisol qui améliore la motilité des spermatozoïdes;
- mon chéririche en bore et en oxyde nitrique, qui ont un effet positif sur l'état du sang. En prévention, il est recommandé de consommer au moins une cuillère à café de miel par jour ;
- Le LaitC'est aussi un produit pour une bonne érection car il contient des protéines. Les protéines, à leur tour, sont responsables de la production de testostérone et d'acides aminés, qui sont nécessaires à la croissance musculaire ;
- Des œufs.Les nutritionnistes professionnels disent : l'apport quotidien en protéines, qui ne menace pas l'accumulation de cholestérol, est de trois œufs durs par jour ;
- Choux- c'est une véritable réserve d'éléments utiles et de vitamines ! Les légumes aident à réduire la quantité d'œstrogènes qui s'accumule au fil des ans. Moins cette hormone est présente dans le corps d'un homme, plus la testostérone est produite activement.
Ce n'est un secret pour personne que les hommes ont la dent sucrée. Les aliments utiles pour améliorer la puissance doivent être riches non seulement en protéines, mais aussi en glucose. Par conséquent, les bonbons peuvent être bénéfiques dans le cadre du bon sens. Les fruits secs (abricots secs, prunes, raisins secs), le cacao et le chocolat noir sont considérés comme des stimulants de puissance. Lorsqu'ils sont combinés avec des noix, qui ont de nombreux avantages pour la santé des hommes, ces aliments peuvent être efficaces pour augmenter l'énergie sexuelle ! 100 grammes de noix et une cuillère à soupe de miel sont une gâterie délicieuse et saine à manger tous les jours !
Quels produits faut-il éliminer
Tous les produits n'ont pas un effet positif sur le corps, en particulier la zone sexuelle.
Une bonne nutrition pour la puissance implique également l'exclusion de certains aliments qui inhibent le processus de nettoyage et, au contraire, accumulent du cholestérol et des kilos en trop. Cela comprend divers plats cuisinés, la restauration rapide et les saucisses en magasin fabriquées à partir de matières premières de qualité inférieure.
Les problèmes de puissance peuvent également être causés par des aliments saturés de glucides :
- Pâtes;
- De l'alcool;
- Pain blanc;
- Riz;
- Pomme de terre;
- Boissons gazeuses.
Certains aliments doivent être consommés avec prudence. S'il ne peut pas être complètement éliminé de l'alimentation, alors au moins, réduisez son utilisation au minimum. Ceux-ci incluent le sel, le sucre, la caféine et le soja.
Regardons de plus près les informations sur les effets de ces produits :
- Le sel et le sucre retiennent l'eau dans le corps, empêchent la stabilisation des processus métaboliques. Un homme est autorisé à ne pas consommer plus de 3 grammes de sel par jour et jusqu'à 6 cuillères à café de sucre (en tenant compte de ceux contenus dans les boissons et les produits à base de farine);
- La caféine inhibe la production de l'hormone mâle, ce qui aggrave également le processus de formation des spermatozoïdes. La norme inoffensive du café naturel pour un homme est de 1 tasse par jour, il est fortement déconseillé de boire du café instantané ;
- Le soja et la sauce soja ne font pas partie d'une alimentation saine pour les hommes. Ce produit contient des phytoestrogènes (hormones féminines d'origine végétale).
Parfois, il peut être très difficile de se passer de ces produits familiers. L'essentiel est de se fixer un objectif et de changer progressivement son alimentation pour le mieux. Vous sentirez la différence après seulement quelques semaines. En n'utilisant que ce qui est bon pour une érection, vous gagnerez en confiance, vous vous sentirez fort et désirable - un vrai homme !